Ayurveda ist weit mehr als nur eine alternative Heilmethode – es ist ein ganzheitliches Lebenskonzept, das Körper, Geist und Seele in Einklang bringt. In einer Welt, in der Stress, Reizüberflutung und Unausgeglichenheit zur Norm geworden sind, bietet Ayurveda einen wertvollen Weg zurück zur Balance.In diesem Artikel zur Einführung in Ayurveda erfährst du, was Ayurveda ist, welche Grundprinzipien es gibt und…
Das Zusammenspiel unserer Hormone ist essentiell für unser Wohlbefinden. Ein Überblick über die wichtigen Hormone und ihre Funktionen hilft herauszufinden, an welchen Stellschrauben wir drehen können, um auf natürliche Weise ein Gleichgewicht wieder herzustellen. Östrogen Östrogene gehören zu den "weiblichen" Geschlechtshormonen und werden überwiegend von den Eierstöcken hergestellt. Das Östrogen Östradiol wird aber auch im Hoden des Mannes produziert. Es…
Vitamin D Das uns als Sonnenvitamin bekannte Vitamin D erfüllt gleichzeitig mehrere Aufgaben in unserem Körper. Denn es ist nicht nur wichtig für unser Immunsystem, unsere Nerven und Muskeln und den Knochenaufbau. Auch zwischen unseren Hormonen und dem Vitamin gibt es Abhängigkeiten. Die chemische Struktur des Vitamin D hat Ähnlichkeit zu den Steroidhormonen, zu denen auch die Sexualhormone Östrogene und…
In unserer heutigen schnelllebigen Welt gehört Stress für viele Menschen zum Alltag. Doch was viele unterschätzen: Chronischer Stress ist weit mehr als nur ein unangenehmes Gefühl – er kann uns auf Dauer ernsthaft krank machen. Die gute Nachricht? Achtsamkeit kann helfen, den Teufelskreis zu durchbrechen und die eigene Gesundheit zu schützen. Wie Stress auf unseren Körper wirkt Stress ist eine…
Ein guter Morgen legt den Grundstein für einen erfolgreichen und entspannten Tag. In unserer schnelllebigen Welt fühlen sich viele Menschen direkt nach dem Aufwachen gestresst oder überfordert. Doch mit einfachen stressfreien Morgenritualen kannst du deinem Tag eine neue Qualität geben – mit mehr Fokus, innerer Ruhe und Klarheit. Hier sind 5 erprobte Morgenrituale, die dir helfen, achtsam und kraftvoll in…
Der Menstruationszykus ist ein komplexer Prozess, bei dem eine Vielzahl an Hormonen zusammenspielen. Die Hormone FSH, LH, Östrogen und Progesteron regulieren die Phasen des Zyklus. Um die einzelnen Phasen besser zu verstehen und den Alltag an den Zyklus anzupassen, ist es essentiell, sich die Funktionsweise der einzelnen Hormone anzuschauen. Zyklus Phasen: Follikelreifungsphase Ovulation Gelbkörperphase Menstruation Funktion der Hormone: FSH In…