Kaum ein Trend hat in den letzten Jahren so viel Aufmerksamkeit bekommen wie Eisbaden und Kälteexposition. Wim Hof, Andrew Huberman, unzählige Biohacking-Accounts – alle schwören auf kaltes Wasser. Gleichzeitig gibt es echte Studien, die sich mit dem Thema beschäftigen. Was zeigt die aktuelle Forschung zu Kälteexposition und Eisbaden wirklich, wenn man genau hinschaut? Ich habe mir die Studienlage sorgfältig angesehen…