Wenn ich gefragt werde, was die wichtigste Einzelmaßnahme für ein längeres, gesünderes Leben ist, lautet meine Antwort nicht: mehr Sport, bessere Ernährung oder Nahrungsergänzungsmittel. Es ist Schlaf. Das klingt banal. Die Wissenschaft hinter Schlaf und Longevity ist eindeutig: Schlaf Longevity-Forscher wie Peter Attia und Matthew Walker sind sich einig – schlechter Schlaf ist einer der stärksten Risikofaktoren für frühes Altern.Schlechter…